"Can’t help to do sth." 是一个英语短语，通常用来表达一个人无法控制自己不去做某事，或者在某种情况下无法提供帮助的情况。这个短语强调的是个人的无力感或无法抗拒的冲动。它的含义通常带有轻微的负面情绪，暗示一种无奈或者被迫接受的状态。

### 用法：

1. **表示无法控制的冲动**：当你想要做某件事，但知道这样做可能不合适或不应该时，可以使用这个短语。例如："I can’t help but stare at that beautiful sunset."（我忍不住盯着那美丽的日落看。）

2. **表示无法提供帮助**：在某些情况下，你可能想帮忙，但由于某些原因无法做到。例如："I really want to help you, but I can’t help to fix this technical issue."（我真的很想帮你，但我对解决这个问题无能为力。）

3. **表达被迫接受的状况**：有时候，这个短语用于描述一个不可避免的事实或情况。例如："We can’t help but accept the fact that technology is changing our lives."（我们不得不接受科技正在改变我们生活这一事实。）

### 同义词辨析：

#### 1. **Can’t resist doing sth.**：这个短语同样表达无法抗拒做某事的冲动。例如："I can’t resist eating chocolate when I’m stressed."（压力大的时候，我就是忍不住要吃巧克力。）

#### 2. **Can’t avoid doing sth.**：这个短语强调的是无法避免做某事，可能是出于必要或无法逃脱的情况。例如："We can’t avoid discussing this controversial topic in our class."（我们无法回避在课堂上讨论这个有争议的话题。）

#### 3. **Have no choice but to do sth.**：这个短语表示没有其他选择，只能做某事。它通常含有更多的被迫感。例如："She had no choice but to quit her job due to health issues."（因为健康问题，她别无选择，只能辞职。）

#### 4. **Be unable to do sth.**：这是一个更为直接的表达方式，表示没有能力做某事。例如："He’s unable to attend the meeting due to a family emergency."（由于家庭紧急情况，他无法参加会议。）

### 示例句子：

1. **表示无法控制的冲动**：

   - "I can’t help admiring her courage after hearing her story."

   - "Despite my best efforts, I can’t help feeling anxious before exams."

2. **表示无法提供帮助**：

   - "I can’t help you with your homework, as I don’t understand the subject myself."

   - "The mechanic said he can’t help with the car problem, as it requires a specialist."

3. **表达被迫接受的状况**：

   - "We can’t help acknowledging the importance of mental health in today's world."

   - "With the pandemic, we can’t help but adjust our lifestyle accordingly."